Roterende halter

Trainen met de RotoriX® is veel meer dan een eenvoudige haltertraining, want de rotatiehalter heeft een speciale eigenschap die je op het eerste gezicht niet ziet: De gewichten op het houten handvat (dat uiterst aangenaam aanvoelt) zijn gemonteerd op kogellagers en kunnen dus worden bewogen. Ze kunnen om hun eigen as draaien. Door hun (opzettelijk) asymmetrische vorm ontstaat een onbalans die moet worden gecompenseerd bij het vasthouden van de gewichten, en tegelijkertijd moet de rotatie van de halterkoppen tijdens de training worden gehandhaafd. Dit is uiterst veeleisend op het gebied van coördinatie en verandert conventionele haltertraining in een uitgebreide functionele rotatietraining, omdat naast het coördinerende werk ook stabiliserende spierarbeid van de romp en de armen en benen vereist is en een hogere algehele lichaamsspanning wordt bevorderd. Het vergt enige oefening om de rotatie halter te laten draaien, maar je krijgt het snel onder de knie. U kunt de rotatiehalter echter net als elke andere halter gebruiken voor gerichte training, bijvoorbeeld voor biceps en triceps. Bijzonder praktisch: dankzij de kogelgewichten kan de RotoriX® ook als buikspiertrainer (ab roller) worden gebruikt en zo de buikspieren trainen.

Na de training kan de roterende halter worden gebruikt als een fasciaroller. Voor een matige intensiteit houdt u de RotoriX® vast bij de halterkoppen en rolt u het handvat over de dijen, kuiten en nek, u bepaalt zelf de druk. Voor een intensieve fascia-workout plaatst u de roterende halter in de bijgeleverde houder en traint u de fascia door de respectieve lichaamsdelen (benen, voetzolen en armen) over het handvat te rollen. De RotoriX® vergemakkelijkt ook laatste rekoefeningen of mobiliserende oefeningen. Bij elke rotatiehalter wordt een poster met oefeningen meegeleverd, zodat u meteen kunt beginnen met rotatietraining.

In de sport worden vijf gebieden onderscheiden die specifiek kunnen worden getraind: Kracht, uithoudingsvermogen en snelheid alsook mobiliteit en coördinatie. Bij het beoefenen van de verschillende sporten en in het dagelijks leven - wanneer de spieren en gewrichten in hun functie werken - zijn echter alle gebieden relevant voor een economische opeenvolging van bewegingen. Functionele training houdt dus ook rekening met al deze componenten. Het omvat complexe bewegingen en richt zich op verschillende spiergroepen en gewrichten, dus het is een training voor het hele lichaam. Met sporttoestellen zoals de roterende halter kan een dergelijke functionele training nog worden geïntensiveerd, omdat de coördinatie bijzonder wordt bevorderd door de roterende gewichten van de halter. Dit verhoogt de belasting in het algemeen en dus het trainingseffect.